Что такое оксигенация

По данным ВОЗ, нормальные значения для взрослого человека составляют 93-98%, для детей — 95-98%. Снижение показателя указывает на заболевания легких или бронхов, нарушения работы дыхательной мускулатуры, патологию сердечно-сосудистой или нервной системы, анемию.

Для измерения сатурации используют специальный прибор — пульсоксиметр, надеваемый на палец. Методика отличается безболезненностью, быстрым получением результатов (задержка 2-3 секунды).

Когда снижается сатурация

Вероятные причины:

• нарушение водно-электролитного баланса (гипер- или дегидратация);
• недостаточное поступление витаминов, макро- и микроэлементов (натрия, калия, кальция, хлора);
• воспалительные и инфекционные процессы (вирусы, глистные инвазии, сепсис, патогенные бактерии);
• начальные проявления артериальной гипертензии;
• анемия, кровотечения;
• заболевания дыхательных путей (пневмония, ОРДС, бронхиальная астма);
• патология сердечно-сосудистой и нервной системы (инфаркт миокарда или головного мозга, аритмия, клапанные пороки);
• системные и аутоиммунные заболевания (красная волчанка, склеродермия);
• повышение/снижение уровня гормонов (гипотиреоз, синдром Кушинга).

Физиологические причины:

• интенсивные физические нагрузки;
• злоупотребление алкоголем;
• курение табака;
• гиподинамия (сидячий образ жизни и работы).

Снижение сатурации в сочетании с симптомами вирусного заболевания — показание для обращения за квалифицированной медицинской помощью.

Как повысить

При низких значениях следует обратиться к лечащему врачу для выяснения причины.

Рекомендации по повышению сатурации:

1. Достаточное потребление жидкости. В период пандемии до 2-3 литров в сутки. Вода обеспечивает обмен веществ в организме, поступление кислорода к клеткам, выведение углекислого газа.
2. Повышение уровня железа в плазме крови. Он способствует образованию гемоглобина. Следует употреблять красное мясо, яблоки, яйца, свежую зелень, гранат. Помогает всасываться и усваиваться железу витамин C.
3. Доставка дополнительного кислорода. В экстренных условиях: критическое снижение сатурации, усталость пациента, патология дыхательной мускулатуры — в клинике человека переводят на ИВЛ. Дома можно использовать обычный кислородный концентратор.
4. Дыхательная гимнастика. Глубокие вдохи следует сменять медленными выдохами. Время тренировки — 3-10 минут.

Достаточное потребление жидкости, умеренные физические нагрузки, кислородные коктейли помогают организму справляться с инфекциями в любое время, не только в период пандемии коронавируса.